寶寶在充足的睡眠狀態(tài)下，生長發(fā)育會更快，身體各項機(jī)能也會隨之提高。所以幫寶寶打造優(yōu)質(zhì)的睡眠也是父母們的必修課噢！有哪些外在的因素可以幫助寶寶打造優(yōu)質(zhì)的睡眠呢？小編精心收集到了相關(guān)資料，家長朋友們快點來圍觀吧！

  1.舒適的小床

  據(jù)說人類一生之中，停留在床上的時間是最多的。對嬰兒而言，他們一天24小時里，有長達(dá)18小時以上的時間都在睡覺，足見床對他們的重要性。一張舒適的小床是決定寶寶睡眠質(zhì)量的必要前提。小床上的被褥要用棉制品，溫暖透氣，下面墊的棉被不能太厚，也不能太軟，以舒適為宜。床頭不要堆積其他物品，也不要放寶寶的玩具，空間相對要大一點，以免寶寶手腳碰撞到床邊。

  2.溫柔的燈光或是關(guān)燈睡

  寶寶的睡眠質(zhì)量和燈光也有關(guān)系，太強(qiáng)的燈光下寶寶睡得不安穩(wěn)，很容易醒來，并且醒來后強(qiáng)光刺激眼睛，會讓寶寶很不舒服，便會哭鬧。寶寶睡覺時宜開溫柔的床頭燈或是小壁燈，直接關(guān)閉燈光也行。如果是白天，可輕輕拉一半窗簾，不必全部關(guān)上，以免造成寶寶分不清白天還是黑夜，打亂生物鐘。

  3.房間通風(fēng)干燥

  如果房間不通風(fēng)，寶寶很容易因為空氣悶熱而從睡眠中驚醒，尤其是在夏季，寶寶的房間應(yīng)該是通風(fēng)并且光線較好的房間，會比較干燥。另外，通風(fēng)干燥的房間不易于病菌的滋生，寶寶可以安心地睡覺，不用擔(dān)心吸入不干凈的空氣而引發(fā)呼吸道感染，或是因陰暗潮濕所致的細(xì)菌騷擾。

  4.做好防蚊蟲工作

  春夏都是蚊蟲滋生的季節(jié)，這個季節(jié)出生的寶寶在睡覺的時候父母要多留個心眼，不要讓蚊蟲叮咬到寶寶，影響到寶寶的睡眠，有時甚至有可能因蚊蟲叮咬而引發(fā)疾病。所以寶寶的小床最好是帶蚊帳的，睡覺的時候把蚊帳放下來。建議還可以使用一點防蚊蟲水，但不要選香味太濃的那種，會刺激到寶寶的嗅覺，影響寶寶的睡眠質(zhì)量。

  5.唱起搖籃曲幫助寶寶入睡

  還記得我們小時候聽媽媽唱著歌入睡嗎？這可是很好的感覺噢！聽著媽媽溫柔的搖籃曲，寶寶會感受到來自媽媽的無限溫柔和愛，這會讓他們很有安全感，很快就能安然入睡，進(jìn)入香噴噴的夢鄉(xiāng)。

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